好像休息的最好方法确实是专注于一件事，比如，打扫房间，徒步旅行，写篇文章，跑个半马等，核心是「生产」而非「消费」，让自己专注于当下，假期让人感觉放松效果很有限，甚至比上班还累，核心原因是消费太多了，尤其是短视频和社交媒体，注意力在众多焦点间不断切换，放假比上班累一点也不奇怪。
获得成就感是获得精力非常有用方式。 国庆做了一系列编程和架构相关的视频，不仅不累感觉精力获得了充值。 反而到处刷短视频和推特也是一样是一种非常浪费注意力和精力的休息方式，多巴胺被吊起来，造成激素反复波动，其实人会非常累，主要是虚度光阴造成的内耗。 写文章、写推特甚至整理家务都是恢复精力的好方法。 当然终极精力恢复方法是赚钱，如果你的支付宝隔一会儿有一笔收款，我想你可以持续工作24小时。 这也是为什么大佬精力旺盛的本质原因，有源源不断的正反馈，不仅赚钱，还有财务自由、改变世界等各种精神激励。 其实在背后都是欲望分子多巴胺、贤者分子内啡肽双重作用的结果。
